アシュタンガヨガ愛媛 Vol.1 ヨガで体と心は変わる！？

皆さん初めまして！
ヨガインストラクターのヨギーたっちゃんと申します！

『ヨガ』というと実はたくさん種類があります！
ハタヨガ、アシュタンガヨガ、インヨガ、エアリアルヨガなどなど、様々な種類のヨガがあります。

ヨガは、体が柔らかい人がやるもの、女性しかやらないものというイメージで誤解されがちです。
実は、忙しく働くビジネスの方や肩こりが溜まった主婦の方、年齢、性別問わず、誰でも心身を健康に整えることができるのです！

必要なものは、ヨガマットさえあれば、世界中どこでもヨガをすることができます。
またヨガスタジオに行けば、友達もできやすく本当におすすめです！！

私は、陸上やダンスをやっていましたが、体はガチガチでした（笑）
ヨガを始めたきっかけは、たまたまでした。

オーストラリアに住んでいる時に、ブルーベリーを収穫するお手伝いの仕事をしていました。
そのブルーベリー畑のオーナーがインド人でした。

そのオーナーは、あまりいい人ではなく、低賃金、重労働を私たち雇用者にさせていました。
ある日その畑にオーナーの友達であるヨガの先生が畑の手伝いに来ており、話をしてみると『ヨガのレッスンにきなよ！』と目をキラキラさせて誘ってくれたので、その先生のヨガのレッスンを受けてみると、最初は少しきつかったが、終わってみると体の力が抜けて、本当に気持ちよかったのです。

それから私は、ヨガにハマってしまい、練習を継続的にしていくうちにみるみる体が柔らかくなり、精神的にも成長することができました。

私はアシュタンガヨガというヨガをしています。

アシュタンガヨガとは、ポーズの順番が決まっており、そのポーズに合わせて呼吸を行います。
そのポーズの順番通りに練習していくので、やることはすごくシンプルです♫

動く瞑想とも呼ばれ、呼吸に意識を向けることで、自然と集中力を高める事ができたり、心を落ち着かせてストレスを軽減させてくれます。
マルチタスクの現代だからこそ、シングルタスクであるヨガは、ビジネスマンにも心を落ち着かせ、仕事の効率アップにおすすめです。

また継続的に練習することで、だんだんいろんなポーズができるようになり、気づいたら体がものすごく柔らかくなります！！
体が柔らかくなることで、スポーツをしている方は怪我をしにくくなりますので、スポーツマンにもおすすめです。

かっこいいポーズや美しいポーズもできるようになりますよ♫
また好きな時間に練習をすることができるため、いろいろな方のライフスタイルにも合わせやすいのです。

ただ最初は、ポーズの順番を覚えたり、自主練習のスタイルに慣れるまでは少し大変かもしれませんが、継続的に行う事で、気持ちよく動くことができ、心身ともに健康に整えることができますよ♫

ヨガって初めてでも全然大丈夫です！
ハードなイメージ、女性がするイメージがありますが、それは単なる一面です。

アシュタンガヨガは特にそのイメージが強く、誤解されがちですが、まずはベーシックの動きである太陽礼拝から覚えていき、段階を踏んで練習していくので、やる気さえあれば、老若男女問わず誰でもできます。

早起きが苦手の方は、早く寝る事を意識する事で、自然と生活週間が整えられます。
まずは週に3回ぐらいから10分ほどでも良いので、『継続すること』で、心身ともに整えられるという効果が得られやすいです！

早速皆さんもヨガに挑戦してみてはいかがでしょうか？？
慣れてくると、本当に気持ち良いですよ♫

ヨガに興味がある方、腰が痛い方、落ち込んでる方、春に向けて体動かしていきたい方、趣味が欲しい方、お話ししたい方、友達作りたい方、どんなきっかけでもOK！
ヨガでハッピー元気になりましょう♫

ヨギーたっちゃんとコラボしたい方は、ぜひご連絡くださいね♫

アシュタンガヨガ愛媛
開催時間／04：00～10：30　定休日日曜日
開催場所／アシュタンガヨガ愛媛（愛媛県松山市西一万町2-15 後藤花店2階）
駐車場／なし
料金／あり　2回券3000円 初月半額パス8800円
問い合わせ先／アシュタンガヨガ愛媛　TEL.070-8571-1939
URL／https://ashtangayogaehime.com/