おはようございます。こんにちは。こんばんは。
そしてあけましておめでとうございます! 「あいうえおか」です。

皆様はお正月は楽しく過ごせましたでしょうか?
僕はお正月に用意された美味しい食べ物に目がくらみ、お腹が少し気になってしまったことに焦っていおります今日この…。

なのでひめぶんの「鬼トレ」がでしっかり追い込んでいきたいと思います。
約300種類もの教室があるので皆様も「ちょっと太ったな～」とか「新しいことなにかしたな～」ってことがありましたらひめぶん～えひめ文化健康センター～は必見かつオススメなところです^^

では、新年初鬼トレもしっかりと行っていきます! とその前に最近再び新型コロナウィルスが流行ってきていますのでしっかりと感染症対策を行っていきましょう。

ひめぶんでは入所時の検温消毒はもちろん、各自アルコールセットを持ちトレーニング器具使用後はしっかりと消毒を行うようになっております。

またメールアドレスを登録するだけで、急な感染拡大に伴うスケジュールの変更などの情報を事前に入手することができます!
メールアドレスの登録はこちらから

なので既に受講している人やこれから受講を考えている人ももまずはメールアドレス登録ですね＾＾

では気を取り直して筋トレ開始です。

ジムにもだいぶ慣れ、マシンの使い方や鍛えたい場所も確立し自分の中でルーティンができました。
ある程度ルーティン化させたほうがリズムができて楽しくなってきてます。（笑）

僕の場合は腕周りなど部分的な場所から始めて、次第に胸や腹筋などの大きな部分を鍛えていっています。
体力がまだまだ不足しているので、いきなり大きなところからやってしまうとバテてしまうので小さな箇所から行っています。

僕と逆の方法で行っている人もいますし、トレーナーさんと相談しながら自分に合ったトレーニングをするのが一番ですね。

久しぶりだったので少し軽めに行ったのですが、筋肉痛なる痛みが早速襲ってきました（笑）
つくづく鬼トレに参加していてよかったな～と終わってしみじみとしていました。

ひめぶんでは開始前と終了後でトレーナーによるストレッチがあります。
筋トレでケガをする原因の1つにストレッチ不足があるので、ストレッチは時間をかけてゆっくり行ってくれるんですよ。

僕はストレッチを怠りがちなところがあるので、最後までしっかりサポートしてくれて非常に嬉しいです。

いよいよ鬼トレも終盤!
ここまで体が付いてこず辛かったこともありましたがトレーナーさんのサポートやプログラムをしていたことで楽しく行うことが出来ました。

プロテインなども充実しているので、本当にひめぶんに来るだけですべてのことでできちゃって、あれもこれもにならず継続が苦手な僕も続けることが出来ました。

次回はいよいよ最終回になります。
僕の変化も気になるところですが、ひめぶんの魅力を存分に感じていただけると非常に嬉しいです。

ではではまたお会いしましょう^^

ひめぶん～えひめ文化健康センター～
開催日／2021年10月～1月・毎週金曜
開催時間／19：00～20：30
開催場所／ひめぶん～えひめ文化健康センター～（愛媛県松山市永木町2丁目1-48）
駐車場／あり　普通70台
問い合わせ先／ひめぶん～えひめ文化健康センター～　TEL.089-941-3301
URL／https://www.ehime-bunka.jp/